Fatigue physique et morale

Quand le stress occupe le premier plan

La sortie de l’hiver est une période très propice à la déprime saisonnière. En hiver, nous voyons moins la lumière. Or, cette dernière est source d’énergie pour chacun d’entre nous. Quand notre corps le supporte mal, il devient très fatigué, jusqu’à parfois présenter des symptômes de dépression. Quelle que soit la saison, la fatigue sous différentes formes est un avertissement envoyé par l’organisme qui réclame une pause !

• La fatigue normale est physiologique et musculaire. Elle intervient généralement après un effort physique, un stress prolongé ou un manque de sommeil. Elle disparait le plus souvent après un repos salvateur.
  
  
• La fatigue organique, aussi appelée asthénie, s’exprime le plus souvent en accompagnement d’une pathologie sous-jacente telle qu'une carence, une infection ou une maladie évolutive. Elle peut aussi être liée à des horaires professionnels décalés qui interfèrent avec les rythmes biologiques.
  
  
• La fatigue nerveuse est caractérisée par le fait qu’elle ne cède plus au seul repos. Elle s’accompagne d’insomnies ou au contraire d’hypersomnie et elle prédomine au réveil. Elle témoigne du dérèglement du système nerveux central après une trop grande sollicitation. Peuvent alors apparaître : dépression, fibromyalgie, syndrome de fatigue chronique, baisse de libido et d’énergie globale, incapacité à fournir un effort physique et mental.

L’observation statistique de la fatigue laisse apparaitre que globalement, 39 % des fatigues ont une cause organique, 41 % une cause psychique, 10 % une cause mixte et 10 % des causes indéterminées. Le malade imaginaire n’existe pas. La fatigue sous toutes ses formes est un avertissement envoyé par l’organisme qui réclame une pause !

Dans tous les cas il faut penser que la fatigue amène une accumulation d’acide lactique et autres déchets métaboliques dans les muscles et l’organisme tout entier. La fatigue permanente provient sans doute de cette accumulation de toxines. Avant de penser à tonifier l’organisme, il est préférable de le nettoyer.

Chouchouter son foie avec le pollen de châtaignier

Grâce à son potentiel antioxydant, le pollen de châtaignier possède des effets hépatoprotecteurs, à savoir qu'il permet de désengorger le foie des graisses. Il est riche en fibres (>13 g/100 g), dont des fibres insolubles qui, en se gorgeant d’eau, augmentent le volume des selles, permettant ainsi de réguler et de rééquilibrer la fonction intestinale. L’intestin étant un des principaux organes contribuant à l’élimination des toxines de l’organisme, il est donc important que celui-ci soit dans un bon état physiologique.

Le pollen de châtaignier contient également du sélénium qui participe activement à la détoxication des xénobiotiques, des molécules de faible masse moléculaires et étrangères à l’organisme (médicaments, polluants de l’eau, additifs alimentaires, certains composés naturels des aliments…). Le sélénium entre dans la structure de plusieurs enzymes antioxydantes : les glutathions peroxydases et la thiorédoxine réductase. Ces enzymes contribuent à neutraliser l’excédent de radicaux libres présents dans l’organisme.

Revitaliser l'organisme avec le pollen

Grâce à sa concentration en protéines végétales, fibres, vitamines, minéraux et oligo-éléments, le pollen frais contribue à réduire la fatigue, dynamiser l’organisme et améliorer sa résistance. Les pollens crus ont une teneur en protéine comprise entre 15 et 25 % selon leur origine botanique. Une teneur supérieure à toutes les sources végétales, et même à certaines sources animales comme les œufs ! Ces protéines végétales sont d'excellente qualité, avec des teneurs en Acides Aminés Essentiels (AAE) très intéressantes : stimulateur de la synthèse protéique, modulateur de l'état inflammatoire, améliorateur de l'état de la muqueuse intestinale…

Les pollens sont également riches en vitamines du groupe B. Elles jouent un rôle majeur dans la production d’énergie et de la bonne santé du système nerveux. Leur carence conduit inévitablement, outre les problèmes physiques, à de nombreux dysfonctionnements nerveux et comportementaux. Elles sont souvent altérées par les conditions de conservation et de cuisson des aliments, ce qui rend leur présence dans l’alimentation industrielle particulièrement aléatoire !

• Le  pollen congelé d’aubépine, riches en vitamine B6, a une action antistress et antidépressive qui est essentielle à la formation des pensées, des émotions et à la coordination. Il est également riche en tryptophane, le précurseur de la sérotonine ou l’hormone de la bonne humeur. 

• Le pollen congelé de châtaignier est source de potassium et riche en vitamine B2 et B3 qui contribuent au fonctionnement normal du système nerveux. Le stress stimule le métabolisme énergétique et de ce fait engendre un besoin excédentaire en vitamines B2 et B3 pour répondre à cette stimulation. Une déficience en ces vitamines peut conduire à des troubles du fonctionnement normal du système nerveux. Le pollen de châtaignier est également riche en vitamine B6 qui contribue à des fonctions psychologiques normales et il apporte à l’organisme du tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine. Cette hormone intervient dans la régulation de l’humeur et de l’anxiété. 

• En cas de baisse de forme, le pollen de cerisier permet de se ressourcer et de se libérer des marques de fatigue en apportant des nutriments dynamisants telle que la vitamine C. Le pollen de cerisier est particulièrement adapté pour se ressourcer de l’intérieur, avec des effets bénéfiques visible sur l’éclat de la peau et la qualité des phanères.

Action de la gelée royale sur la fatigue

La prise de gelée royale ne se limite pas à la période hivernale ! Contrairement à certaines idées reçues, ce produit ne renforce pas le système immunitaire. Dans la ruche comme pour une utilisation thérapeutique, cette action est dévolue à la propolis et ses propriétés antiseptiques. La gelée royale est un concentré de minéraux (calcium, fer, potassium), d’oligo-éléments et de vitamines. Elle est notamment le produit naturel connu le plus riche qui soit en vitamine B5 ! Adaptogène, la gelée royale soutient l’organisme face aux situations susceptibles de le perturber et permet de retrouver un bon niveau d’énergie.

Riche en Vitamine B5

L'acide pantothénique possède une action stimulante très puissante qui aide au bon fonctionnement du système nerveux. La gelée royale permet ainsi de retrouver un bon niveau d’énergie en cas d'épuisement. Elle favorise la détente lorsqu’on est stressé. Adaptogène, la gelée royale aide l’organisme à faire face aux diverses situations susceptibles de perturber son fonctionnement.

Riche en acétylcholine

L’acétylcholine est un neurotransmetteur présent dans le cerveau, la moelle épinière et dans toutes les zones du système nerveux. La gelée royale contient cette substance qui permet d’améliorer la mémoire et de rendre nos capacités intellectuelles plus performantes. Elle va doper la transmission de l’information nerveuse, responsable de la concentration et de la mémoire !